因为街舞其独特的动作，所以难度比一般的HIP-HOP之类要大的多，而且有一定的危险系数，建议你训练的时候戴护具，比如护腕、护肘、护膝之类的，这个不是死规矩，可以根据自己的喜好佩带，不过我还是建议你戴上，对你有好处的，万一伤到了，影响情绪和进度。初练街舞最吃力的部位是手腕和胳膊，尤其是手腕，一定要小心，万一伤到了，就贴上一贴跌打损伤的膏药，然后戴上两层护腕，停止训练一两天就好了，很有效的。 再一个重要的是，初练街舞心里要有数，不要看哪个动作很帅就去练，会受伤的，街舞的动作有难度级别分类的，象air-plare,tomas，headspin等都是8级的动作，没个各把年的功力，是不要轻易模仿的，吃亏的是自己，等把基础打好了，这些东西一上手就学会了。 接着说音乐的感觉，跳街舞不等于耍杂耍的，不是做个动作就完事的，重要的是要和HIP-HOP融为一体，才是最优秀的B-BOY，训练的时候就放自己喜欢的HIP-HOP音乐，跟着音乐随意扭动身体，BREAKING的动作没有太大的限制，可以自由编排，很能表现个性，只要不跳成国标就好，呵呵。 初学街舞的课程安排，基本上就是增强体能，科学的做仰卧起......阅读全文

1.要有一颗热爱街舞的心.这是学舞的最基本的前提.为了钱.为了泡妞而练舞.那种动机是不好 ­ 2.培养乐感.节奏感.多听舞曲.然后在脑子里幻想一下舞步和动作.为以后的实践打好基础.不用太着急.先学会跟拍.打拍子.   ­ 3.练习好形体.以免跳起舞来太猥琐或者太生硬.   ­ 4.打好身体素质基本功.练习力量.柔韧.协调.而且这个是之后都一直不能放弃的.基本功练好.练动作会很快的。力量：做俯卧撑.或者杠铃；柔韧：压腿.开肩.压腰.协调.   ­ 5.在练身体素质基本功的同时.也要培养舞感.找镜子听音乐对着镜子跳舞步.让自己的动作尽可能的好看.而且尽量跟音乐节奏.   ­ 6.在身体素质基本功小有所成的时候.可以练习一些简单的街舞基本功了.双手倒立,6步.支撑类.手翻.   ­ 7.了解清楚自己身体的情况以后.可以练习一些简单的动作了.推荐:nike.3脚顶.头顶.肘撑.踢腿翻.   ......阅读全文

Poppin已经不是单纯的卡身子的舞步了，现今的Poppin是集Poppin,Wave,Snaking,Rolling,Ticking,Roboting,Moonwalk等多种舞步的一种街舞形式，现在的Poppin舞步比以前更绚丽，也更难学了。   ­ 作为Poppin的基础，首先当然是pop，很多入门者对卡身体总是找不到感觉，卡出来的效果也不好，这是因为大家没有掌握好动作要领.首先，先从最简单的拉回式pop开始。   一：手部   1：手掌，手指放松自然下垂. 2：小臂和手腕突然发力，将手掌拉回，伸直，肌肉绷紧。   3：肌肉放松，手指自然抖动。   要领：手腕的伸直要快，而且要在伸直的哪一点上停住 ­ ]二：手臂   1：手臂略弯曲。   2：手臂慢慢伸展。 3：突然发力，将小臂拉回来。 4：拉回来的瞬间再伸回去。 5：再拉回来，肌肉绷紧，定住后放松。   ......阅读全文

breaking就是倒立,别的不说,把这练好了再说   先靠墙倒立,能坚持到差不多10分钟时就可以逐渐离墙了，需要一点点的来,不能急   等平衡找差不多了就可以在平地上练了   breaking注重的是技巧,所以你每天要做的就是加强手臂的力量,然后倒立   多上网看看视频学学技巧,有个mp4的话会提高很快的   ­ ­ 先从俯撑练起，练力量，然后在练倒立，先靠墙倒，刚开始都有点恐惧的心理，要豁出去，倒起来，很简单的 然后以后慢慢不扶墙，找感觉   在就是飞机撑~先练双手在练单手   先把体质跟上，多跑步，多运动，营养也要跟上   然后学倒立，练习俯卧撑，倒立要学好。基本上技术活都在倒立基础上   再来就是翻跟斗，也很重要的。翻跟斗倒立，   后来才是一些花样的动作，和配合   ­ 齐舞就比较简单，......阅读全文

     5鈅18日，星期日 晚丄。在學校。 三節課。 她一直和別的她講話。 莪吔和怹在講話。 丅課ㄋ。找她。 她連正眼兜 吥看一眼。 倣學ㄋ。 那個她跟莪說怹囬來ㄋ。 整個秂從那兲 開始崩潰。        5鈅21日， 泉州質檢，茹期進行。 那兲，寫作文時。 她突然閃到莪眼前。 整個秂發呆ㄋ近乎1/2h 蕞後3分種。 作文寫恏ㄋ。       5鈅22，星期四 晚丄。 矮孓牛，叫莪過去 補習朙兲葽考的科目—[化學][物理] 整整補ㄋ二節半。 莪沒囿囬去看。吔吥想囬去看。 蕞後一節。 矮孓，問莪。莪們怎麽ㄋ。 莪茹實彙報ㄋ。 她說這根夲是吥苛螚的。 莪整個秂忽然 一遍空白。 爲什麽葽這樣。 莪恨她。吔愛她。       5鈅23日。 今兲考化學和物理。 她蕞吥擅長的。 莪做完ㄋ。還囿一些時間。 在核對時。 莪惢裏 暗念著答案。 幻想著她螚聽見……　　　　　　　　　　　......阅读全文

  恏象。 已經一星期沒和她 說話ㄋ。 吔沒囿和她一起 囬去ㄋ。 莪想莪锝尊重她的 選擇。      丄課時間 偶爾囬頭看時鍾。      看到她。      頭吥知覺地轉ㄋ囬來。      夶腦裏恏象囿個意識。      吥葽去看她ㄋ。      其實。莪吥敢看她      吔吥想看她。   就象某秂說：   “喜歡就葽去爭取，   或許結裹吥是妳想葽的，   至少囿個過程螚讓妳吥遺憾。   在這點丄妳比莪幸福。恏恏珍惜”     吔囿某秂這樣說：    “吥管結局怎樣，    ......阅读全文